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Comment faire baisser son hypertension sans médicament ?
Comme 14 millions de Français, vous avez peut-être « un peu (trop) de tension ». Renversez donc la vapeur et protégez vos petites artères sans ordonnance. Une artère jeune et en pleine forme peut gérer...
View ArticleEntretenir son corps pendant les vacances
Vous partez en voyage ? Vous avez peur de prendre du poids ? Votre hôtel ne dispose pas d’une salle de gym ? Pas de panique. Suivez notre programme grands voyageurs et restez en forme. 1 Cinq minutes...
View ArticleComment bien choisir sa salle de sport ?
HORAIRES ET EMPLACEMENT La salle doit être facile d’accès, peu éloignée du domicile ou du travail, ou à mi-chemin entre les deux. Planifiez vos horaires d’entraînement et assurez-vous que la salle...
View Article26 conseils pour mieux courir 1/2
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est facile de progresser en course à pied et, la plupart du temps, de manière ludique. À condition de suivre quelques règles précises et de vouloir...
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90 jours pour un corps neuf 2/2
La suite de notre programme 90 jours pour un corps neufs avec un programme alternatif ! SWING DU SKIEUR AVEC HALTÈRES Tenez 2 haltères à bout de bras, le long du corps. Espacez les pieds de la largeur...
View Article30 astuces pour préserver votre cœur 1/2
IL N’Y A PAS TRENTE-SIX FAÇONS DE SURVIVRE à une balle tirée en plein cœur. Soit vous portez un gilet en kevlar (peu probable), soit vous possédez un authentique pouvoir pour les éviter comme dans...
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La suite de nos conseils pour préserver votre cœur. 16: RECHARGEZ VOS BATTERIES SOLAIRES Des scientifiques écossais ont démontré qu’une exposition de 20 minutes aux UV augmentait la production d’oxyde...
View ArticleCafé, caféine et performance
CAFÉ DU MATIN OU EXPRESSO DE FIN DE REPAS, NOUS SOMMES TOUS HABITUÉS À NOTRE DOSE QUOTIDIENNE DE CAFÉINE. Que ce soit pour le goût ou pour le coup de fouet, ses effets stimulants sont appréciés des...
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Jouer les gros bras
Au même titre que les pectoraux, les épaules, les abdominaux ou le bas du corps, il est tout aussi important de travailler spécifiquement les bras. Biceps et triceps feront partis de votre « bonne...
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30 minutes en enfer
VOUS ALLEZ SOUFFRIR AVEC CETTE SÉANCE QUI PILONNERA TOUS VOS MUSCLES SANS EXCEPTION ! AUREZ-VOUS LA FORCE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ? CONSIGNES : Enchaînez les trois exercices du circuit A et faites 10...
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Évitez les blessures – corrigez votre équilibre
Les déséquilibres musculaires sont une cause importante de blessures. Ces conseils vous permettront d’éviter les bobos. Pour vous propulser vers l’avant, vous utilisez surtout certains muscles qui,...
View ArticleLe meilleur entraînement pour votre cœur
Une nouvelle étude démontre qu’un entraînement plus intensif plutôt que plus long serait le meilleur moyen de conserver un cœur en bonne santé et d’éliminer la probabilité de souffrir d’hypertension...
View ArticleDu cardio en toute saison
Les machines de cardio de votre salle peuvent vous sembler être un excellent moyen d’éviter le froid, mais elles ne sont pas toujours le meilleur plan B. « Le corps humain n’a pas été conçu pour...
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